我是饮食健康管理师小辉。现代人喜欢待在空调房，还喜欢冰镇饮品，很容易出现胃寒。从健康饮食角度来看，胃寒吃什么可以暖胃呢？今天分享7大温热食品，可以帮助调理胃寒的情况。

1、生姜

生姜祛除寒气。生姜性辛温，具备散寒发汗、和胃、止呕等保健功效。胃寒的朋友喝杯红糖姜茶，不仅可以暖胃，还可以去除胃寒，女性寒凉都非常有效。　

2、红薯

红薯也有暖胃益气功效。每日吃点红薯也可以调理胃寒，但如果有胃胀，就不建议吃太多了，因为里面含有大量膳食纤维和淀粉，不容易消化。

3、小米

《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都为常见做法。

4、带鱼

带鱼肉厚体肥刺少，营养丰富，味道鲜美，有补脾、暖胃、补气的作用。可以做清蒸带鱼，也可以红烧、清炖，入口美味，还可以调理脾胃虚弱、胃寒的情况。

5、猪肚+胡椒

猪肚和胡椒简直绝配，融于一煲，合成胡椒猪肚汤，好喝又暖胃，不仅是乍暖还寒之际的家常靓汤，还是解决胃寒的小助手。

6、羊肉

《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，治虚劳寒冷”。为此适当吃点食羊肉可以减轻胃寒，提升肠胃抵御风寒的能力。

7、蜂蜜桂花茶

桂花为百药之长，可以“散冷气”，所以说喝点桂花茶可以暖胃。而桂花性温泡茶，加点蜂蜜对胃寒的朋友有好处。

此外，诸如胃寒患者需要多吃点温热的食物，如红枣、乌鸡、南瓜、薏仁等。还要多喝点大米粥、薏仁红豆粥等。注意腹部保暖，避免受凉。规律进食，尽量少食多餐。胃酸过多时可以喝点豆浆或者牛奶，以中和胃酸。