现在人们对牙齿清洁和口腔健康越来越重视了，市场上，从牙刷的品种到牙膏的功效，各种各样的品种让人应接不暇，而牙科诊所也逐渐普及到人们的生活中，那么古代的时候没有牙膏没有牙刷，人们是怎么清洁牙齿的呢？

虽然那个时候没有各种牙刷牙膏漱口水，但是严谨的古人仍然有各种各样的方法来清洁牙齿。

早在距今两千多年的汉代，人们就已经有了保护牙齿的意识了。在那个时候吃饭后，人们会使用浓茶水、姜汤或者盐水来漱口。唐代的著名医学家孙思邈曾在《备急千金要方》中记载：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。”《使用茶水漱口，不仅可以清洁口腔，还可以帮助人们在饭后解腻。《礼记》中就有记载：“鸡初鸣，咸盥嗽”。

不过那个时候由于没有工具，所以人们洁牙主要就是漱口，与刷牙并不相同。后来人们会使用手指清洁牙齿，用手指洁齿在魏晋南北朝的时候就已经出现了，大型方书《普济方》中曾经提到过用手指洁齿：“夫齿者，骨之所终，髓之所养，摧伏诸谷，号为玉池，揩理灌漱，叩琢引导，务要津液荣流，涤除腐气，令牙齿坚牢。”介绍了牙齿的重要性，和洁齿的方法要求。

随着发展，又出现了布条揩齿。就是用一个小布条绑在手指上，来起到清洁的作用，并且还有专门用来揩齿的布条，叫做揩齿巾。

不仅是手指揩齿还是布条揩齿，都不仅仅是只用水来清洁，人们会用药材制作成去除口气，解毒消肿的药方做成牙粉来辅助揩齿，或者使用盐来揩齿。

后来到了隋唐，随着印度佛教的发展，用杨柳枝清洁牙齿的方法也随之传入。人们会把杨柳枝泡在水里，使用的时候咀嚼杨柳枝，把杨柳枝里面的纤维嚼成扫帚一样的形状，用作洁牙的工具，叫做“晨嚼齿木”。当时的人们在用杨柳枝的时候，也会使用牙粉来辅助清洁。

唐三藏法师玄奘奉皇帝诏书翻译的《药师说末劫经》提到了这种洁牙方法：“晨嚼齿木，澡漱清净，以诸香花、烧香、涂香，作众伎乐，供养形像。”嚼树枝来清洁牙齿的方法，至今在印度和一些非洲地区仍然有使用。

宋代，商品经济不断发展，于是聪慧勤劳的人们开动大脑，发明了更加便利的洁牙工具。

比如全能选手苏轼，不仅会写诗作画写书法，还会做菜酿酒做牙粉，他曾经尝试把松脂和茯苓捣碎作为牙粉，但是因为质地较为松散，所以没有办法跟齿木一起使用，只能用自己自制的牙粉漱漱口。

世界上最早的牙刷就出土于我国。年，我国从辽代墓葬中出土了两把骨质牙刷柄，这被学者认为是迄今发现的、世界上最早的牙刷实物，距今已有多年的历史。

后来，牙刷这个概念最早出现在记载中的是在宋代。他们用骨头、树枝等，在一端钻孔，然后在孔里塞一些马尾巴的毛或者猪鬓毛。这样简易的牙刷在那个时期被取名为“刷牙子”。北宋人温革的《琐碎录》中也有提到刷牙子：“早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易摇，久之患牙痛，盖刷牙子皆是马尾为之。”

后来，在宋代集市中，刷牙子被成批生产。不仅有牙刷，配套的牙粉和牙膏也在市场上面流通，在市场上已经出现了专门的牙粉行。纯天然草本制作，让人看得眼花缭乱。而且宋代的牙膏也有文字记载，如洪芻编写收集的《香谱》，里面收录了十几个牙膏配方。

取例三个：第一个方法、龙脑香、乳香各半斤，青盐二两，一起捣成粉末，用熟蜜调成糊。第二个方法、沉香一两半、白檀香五两、苏合香一两、甲香一两、龙脑香半两、麝香半两，以上香料捣成粉末，用熟蜜调成糊。第三个方法、黄熟香、馢香、沉香各半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香皮各三两。以上香料捣成粉末，用苏合香油和熟蜜调成糊。

我们可以发现，古人制作牙膏的原料，基本都在使用各种各样的香料来去除异味，同时也都使用了熟蜜来定型，使原料可以更好地称为膏状。

明清时期，人们祛除口腔异味的方法更加多种多样。现在我们经常会使用口香糖来去除口腔中的异味，但是在明清时期也已经出现了类似用途的“桂花糖”。

明朝时候人们叫他桂花饼，制作方法也有好几种，有适合于普通人简单便捷的制作方法，也有王公贵族比较奢侈讲究的制作方法。比较简单的方法也就是把桂花瓣碾碎成花泥，去掉花瓣中苦涩的汁液，然后把花泥按压在模具中，这样就做成了简易的桂花“口香糖”，古代也有很多手巧的女子，会趁着花开季节制作将来要用的桂花饼，制作完成后，还会低温炙烤，蒸发水分，可以更好地保存。

如果是比较讲究的贵族，则会加入更多更丰富的香料，比如龙脑、麝香等。据说，明清时期生活讲究的人，会在饭后和睡前都含着一块桂花饼，可以呼气沁心。

后来直到十七世纪，宋代发明的刷牙子出口英国等地，还十分受欢迎，一直到二十世纪，都一直广受贵族欢迎。

但是其实在古代大部分的时间，刷牙都是贵族专享，普通的劳动人民无法负担需求频繁的牙粉牙膏，只能用简单的方法清洁口腔。所以有很多人也饱受牙齿疾病的煎熬，人到中年掉牙的情况时常发生，比如韩愈，在四十多岁的时候已经掉了十颗牙，白居易，曾经因为牙疼，卧床三日。可见古代虽然有很多清洁牙齿的产品，但是仍然没有办法很有效地预防牙齿病变。

如今我们刷牙的条件已经大大进步，各种牙膏，电动牙刷，漱口水琳琅满目。大家也要每天按时刷牙，保持口腔卫生。毕竟老话说得好，牙疼不是病，疼起来真要命。保持健康，才不用去看牙医哦。